Wielu zawodowych sportowców i sportowców amatorów doświadcza stresu przed startem. Jak radzić sobie z niepokojem przed zawodami? Samo uczucie niepokoju na kilka dni, dzień, czy np. 3 godziny przed startem to zupełnie normalny stan. Zarówno zawodnicy z wieloletnim...
Scott Jurek, ultramaratończyk, o którym słyszał chyba każdy biegacz, nie potrafi przejść na biegową emeryturę. Po 20 latach ścigania wyrusza na Szlak Appalachów, by przebiec go i ustanowić nowy rekord trasy. To ponad 3500 kilometrów i 156 972 metrów przewyższeń. Szlak...
Mowa wewnętrzna to wszystkie wypowiedziane przez Ciebie stwierdzenia lub myśli w twojej głowie, które dotyczą Ciebie i twoich działań. Ma ona naprawdę duże znaczenie, nie tylko w sporcie. To w jaki sposób mówimy do siebie i myślimy o sobie wpływa na nasze emocje i...
Zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym ciężko osiągać sukcesy bez wiedzy o tym jak wyznaczać cele. Bardzo często nie zastanawiamy się nad tym jakie działania powinniśmy podjąć, aby znaleźć się na upragnionym etapie rozwoju. To właśnie jasne określenie kolejnych...
Budowanie pewności siebie w sporcie to ciągły proces. Pewność siebie to fundament pozwalający osiągać sukcesy nie tylko w sporcie. Pozwala ona zawodnikowi w pełni wykorzystać swój potencjał w trakcie najważniejszych zawodów. Naucz się dostrzegać nawet małe sukcesy,...
