Sen i odpoczynek pełnią w sporcie kluczową rolę. Jedną z głównych funkcji snu jest regeneracja organizmu. Ma on również pozytywny wpływ na naszą psychikę i fizjologię. Wypoczęty sportowiec jest gotowy na nowe wyzwania i bardziej zmotywowany do „dania z siebie...
Trening relaksacji może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne praktykowanie relaksacji m.in. obniża poziom lęku i stresu w życiu, poprawia pamięć i koncentrację uwagi. Dodatkowo pozwala rozluźnić mięśnie, szybciej zregenerować...
Powrót do formy po przerwie często nie jest łatwy, lekki i przyjemny. Niezależnie od tego czy spowodowanej kontuzją, czy też życiowymi lub zawodowymi sprawami. Z jednej strony chciałoby się już tu i teraz biegać, jeździć, grać (można wstawić czasownik związany z...
