Motywacja do treningu – każdy sportowiec jej potrzebuje. Dobra wiadomość jest taka, że możesz na nią wpływać swoimi działaniami. Właściwe przygotowanie do zawodów wymaga regularnych treningów. Osoby biegające amatorsko wiedzą, że fundamentem jest “dobrze...
Sen i odpoczynek pełnią w sporcie kluczową rolę. Jedną z głównych funkcji snu jest regeneracja organizmu. Ma on również pozytywny wpływ na naszą psychikę i fizjologię. Wypoczęty sportowiec jest gotowy na nowe wyzwania i bardziej zmotywowany do „dania z siebie...
Powrót do formy po przerwie często nie jest łatwy, lekki i przyjemny. Niezależnie od tego czy spowodowanej kontuzją, czy też życiowymi lub zawodowymi sprawami. Z jednej strony chciałoby się już tu i teraz biegać, jeździć, grać (można wstawić czasownik związany z...
