Powrót do formy po przerwie często nie jest łatwy, lekki i przyjemny. Niezależnie od tego czy spowodowanej kontuzją, czy też życiowymi lub zawodowymi sprawami. Z jednej strony chciałoby się już tu i teraz biegać, jeździć, grać (można wstawić czasownik związany z...
Mowa wewnętrzna to wszystkie wypowiedziane przez Ciebie stwierdzenia lub myśli w twojej głowie, które dotyczą Ciebie i twoich działań. Ma ona naprawdę duże znaczenie, nie tylko w sporcie. To w jaki sposób mówimy do siebie i myślimy o sobie wpływa na nasze emocje i...
Zdarza Ci się czasem w trakcie treningów lub startu złapać się na negatywnym myśleniu? Zwróć wtedy uwagę jak to co dzieje się w głowie, wpływa na twoje ciało i twoje ruchy. Jak dużo energii musisz poświęcić, aby poradzić sobie z tymi myślami. Prowadzenie dzienniczka...
Co poza koncentracją, pewnością siebie, efektywnie założonymi celami i przygotowaniem fizycznym może mieć kluczowe znaczenie dla wygranej, czy dobrego występu? Oczywiście takich elementów można wymienić wiele, jednak jednym z najważniejszych będzie posiadanie przez...
Zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym ciężko osiągać sukcesy bez wiedzy o tym jak wyznaczać cele. Bardzo często nie zastanawiamy się nad tym jakie działania powinniśmy podjąć, aby znaleźć się na upragnionym etapie rozwoju. To właśnie jasne określenie kolejnych...
Budowanie pewności siebie w sporcie to ciągły proces. Pewność siebie to fundament pozwalający osiągać sukcesy nie tylko w sporcie. Pozwala ona zawodnikowi w pełni wykorzystać swój potencjał w trakcie najważniejszych zawodów. Naucz się dostrzegać nawet małe sukcesy,...
